מאת שירי קליין גל BSc, RD, דיאטנית קלינית בגישה קוגניטיבית התנהגותית – CBT

 

סרטן שד  הוא הסרטן הנפוץ ביותר בקרב נשים ושכיחותו הולכת ועולה ברחבי העולם.השכיחות הגבוהה של סרטן שד נמצאת
במתאם חיובי עם תחלואה  מטבולית בעולם המערבי: השמנה, סוכרת ותסמונות מטבולית. ולכן, ניתן להסיק שהם חולקים גורמי סיכון משותפים.הסיכון לסרטן שד מושפע הן מגורמיםגנטיים תורשתיים  והן מגורמים סביבתייםותזונתיים. אולם,הגורמים הגנטיים אחראים רק על 5-10% ממקרי הסרטן, מה שמסביר את תרומתם המשמעותית של הגורמים הקשורים באורחות החיים שאינם תורשתיים, עליהם ניתן להשפיע! רוצה להמשיך לקרוא?

מאת ד"ר גלי שטופמן, MD , רופאה קונבנציונאלית ומומחית לרפואה סינית לילדים ולמבוגרים

 

משמח לדעת כי בשנים האחרונות הצטבר מידע רב המצביע על כך שפירות וירקות טריים מכילים חומרים בעלי תכונות נוגדות סרטן בכלל, וסרטן השד בפרט.
מתברר כי פירות שונים, בעיקר ענבים סגולים, אפרסקים, שזיפים ותפוחים, נמצאו כמפחיתים את הסיכון להופעת הסרטן השד ואף תורמים למניעת התפשטות גרורתית שלה. דוגמאות?
מחקר שהתפרסם בעיתון רפואי ב- 2014 הדגים כי תמציות המצויות בשזיפים ובאפרסקים גורמות להרס של תאי סרטן השד ומונעות את התרבותם. מחקר אחר שפורסם לפינ כשנה מצא כי אכילת ענבים, תפוחים והדרים – מפחיתה משמעותית התפשטות גרורות של סרטן השד. במחקר נוסף חשבו והראו כי אכילה של 2-3 אפרסקים ביום מפחיתה משמעותית התפשטות גרורות.
ומה לגבי הבנות המתבגרות שלנו?
מחקר שפורסם לפני כשנתיים הראה כי צריכה של פירות וירקות בגיל הנעורים, ובפרט – ענבים, תפוחים ובננות – הפחיתה משמעותית את הסיכון לפתח סרטן השד בבגרות.

מאת ניבי יעקב IBCLC, יועצת הנקה מוסמכת ומנחת מרפאת ההנקה הפתוחה בפנדה

מאת ד״ר גלי שטופמן, MD רופאה ומומחית לרפואה סינית לילדים ולמבוגרים

 

לאוהבות השתייה שבינינו צר יהיה לשמוע אבל - בשנים האחרונות מראים מחקרים רבים כי שתיה של אלכוהול מגבירה את הסיכון לסרטן השד. מתברר כי גם שתייה של 10 גר' אלכוהול ביום בממוצע – משהו כמו: 150 מל' של יין, 360 מל' של בירה או 45 מל' של משקה חריף כמו ג'ין, וויסקי או וודקה - מגבירה את הסיכון לסרטן השד ב- 7-12% (משתנה בהתאם לסוג הסרטן ולגיל האשה – אם היא לפני או אחרי מנופאוזה), והסיכון הזה עולה עוד יותר בנשים שמעשנות.
למה זה קורה?
לאורך השנים האחרונות הוצעו ואף הודגמו מנגנונים שונים לקשר הזה שבין אלכוהול וסיכון מוגבר לסרטן השד – אלכוהול מגביר הפרשת הורמון בשם אסטרוגן, שרמות גבוהות שלו ידועות כגורם לסרטן השד; תוצר הפירוק של אלכוהול בגוף, חומר בשם אצטאלדהיד, עלול לגרום למוטציות ב- DNA ; הודגמה גם השפעת אלכוהול על ביטוי של גנים המעורבים בגדילה מואצת של תאי סרטן שד ועוד.
אז מה עושים?
ההמלצה של ה- AICR – American Institute of Cancer Research היא להימנע משתיית אלכוהול לחלוטין! ואם בכל זאת - אז בואו נחליט שאנחנו לא מגזימות – כוס יין אחת, כוס בירה אחת או צ'ייסר בודד – ולא כל יום!

מאת ליאת שיש מרקוביץ MA, פסיכולוגית רפואית, טיפול נפשי לאנשים עם בעיות רפואיות

קבלת אבחנה של סרטן השד היא בשורה לא פשוטה, ונדרש זמן להתמודדות עימה.

במהלך הטיפולים וגם לאחר ההחלמה יש חשיבות רבה לשמירה על אורח חיים בריא – הימנעות מעישון ומאלכוהול, תזונה בריאה, שמירה על משקל גוף תקין והקפדה על פעילות פיזית בהתאם למצב הגופני.

 

ד"ר נעה אפרת בן ברוך – רופאה מומחית באונקולגיה, מומחית באונקולוגית שד, מנהלת המכון האונקולוגי במרכז הרפואי קפלן.

ליאת שיש מרקוביץ – פסיכולוגית רפואית. 

מורן רן – פסיכולוגית שיקומית.

שיזף כהן גלבוע – רפואה סינית, דיקור וצמחי מרפא, מתמחה בנשים

דייקי גרינברג - רפואה סינית מדויקת לכאבי הגוף, ומכאובי הנפש והלב.

שירי גל קליין - דיאטנית קלינית בגישה קוגניטיבית התנהגותית – CBT 

'חדשות פנדה' יוצא לאור אחת לחודש. 

בכל חודש נכתבים המאמרים בידי חברים מצוות פנדה מתוך כוונה להתאים את התכנים לתקופת השנה, לחגים, למחלות העונה וכד'.